美は夜に作られる
「美は夜に作られる」という言葉を耳にしたことがあるでしょうか。睡眠不足が続いた日は、化粧のノリが悪いなんてことを体験したことがある人はたくさんいると思います。そのくらい美容と睡眠は密接な関係あるのです。睡眠不足が引き起こす肌トラブルで思いつくのは、目の下のクマ、肌荒れ、くすみ、むくみ、吹き出物などでしょうか。これらは、肌のターンオーバーの乱れからくるトラブルです。通常、健康な人の肌は28日周期で生まれ変わると言われていますね。皮膚の奥で産まれた細胞が少しずつ肌表面に移動して、除々に角質へと変化してはがれ落ちる、これをターンオーバーと呼びます。このターンオーバーがうまく行われていれば美しい肌が保たれるのですが、この周期が不規則になると肌トラブルの原因となってしまうのです。このターンオーバーの周期を乱すのが、睡眠不足というわけです。睡眠は身体の疲れをとるだけでなく、肌を休ませるという意味でとても大切な美肌要素なのです。